MİNDFULNESS

Anı tam olarak fark etme ve kabul etme pratiğidir. Zihnin sürekli dağılmasını engelleyerek, duyularımızı ve düşüncelerimizi yargılamadan gözlemlememize yardımcı olur. Bu uygulama, stresin azaltılmasına, odaklanmanın ve zihinsel netliğin güçlenmesine katkı sağlar. Hayatımızda günlük rutinlerimizi daha verimli ve sağlıklı hale getirir.